回復するから、また動ける。
睡眠、疲れのとり方、痛みとのつき合い方。
- 痛みで眠れないとき腰や膝、肩の痛みで眠れない。痛みと眠りは、互いに影響し合います。眠りを整えるためにできることと、すぐに受診したほうがよい痛みのサインをまとめました。
- 50歳からの睡眠眠りは、気分や頭のはたらきと深くつながっています。年代で変わる眠りの目安と、よく眠るためにできること、受診したほうがよいサインをまとめました。
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- 休むことも、からだづくり準備中
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